Jimnastik vücudu, fiziksel yapısını düzeltme ve geliştirme amacıyla düzenli hareket ettirme sanatı Vücudu çevikleştirmek ve güçlendirmek için yapılan alıştırmaların tümü, idman, kültür fizik Erkeklerde yer alıştırmaları, barparalel barfiks halkalar ve kulplu beygir; kadınlarda yer alıştırmaları eşit olmayan çubuklar barfiks denge kalası alıştırmalarını içeren yarışma disiplini
İyileştirme ve öğrenme amaçları güden tıbbi jimnastik ve eğitim jimnastiğiyse sanat olmaktan çıkıp bilim sayılmaktadır
İnsanın fizik ve moral yetilerini eğitmek fiziksel ve ruhsal verimini arttırmak amacıyla beden çalışmalarından yararlanan “fiziksel eğitim” jimnastikten ayrı bir daldır.
Jimnastiğin Dalları:
Cimnastiğin faydalarını şunlardır :
Esneklik: Esneklik cimnastikte en önemli faktörlerden biridir. Esnekliğin arttırılması, sporcunun bir hareket sırasında zorlamalarını engelleyerek, sakatlanmaları azaltmada çok etkilidir. Antrenmanlarlarla esneklik kazanan sporcuların hareket kapasiteleri artar ve sakatlık riskleri azalır. Cimnastik alt yapısı alan sporcular vücuduna daha hakim olurlar.
Hastalıkların önlenmesi: Cimnastik yapmak, astım, kanser, obezite, kalp hastalığı ve diyabet gibi sayısız hastalığa karşı vücudun korunmasına yardımcı olabilir. Cimnastik yapmak düzenli fiziksel aktivite ve dengeli beslenmeyi içeren sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik eder.
Güçlü ve sağlıklı kemikler: Cimnastik yapmak, genç yaşta sağlıklı kemik yapısına sahip olunmasında faydalı olabilir. aşlandıkça, her yıl kaçınılmaz olarak kemik kütlesinde bir düşüş yaşarız. Genç yaşta güçlü, sağlıklı kemikler inşa etmek, daha sonraki yaşamda osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Günlük hareket ihtiyacı: Amerikan Kalp Birliği, çocukların günde 60 dakikalık fiziksel aktiviteye katılmalarını önerir. 18 yaş ve üstü yetişkinler, haftada en az beş gün 30 dakikalık bir çalışmaya katılmalıdır. Cimnastik Yapmak, Amerikan Kalp Birliği tarafından belirlenen egzersiz önerilerini yerine getirmeye yardımcı olmaktadır.Cimnastikçiler, diğer insanlar kadar ani dengesizliklere büyük bir “şaşkınlık tepkisi” göstermezler.Bir çok sürpriz durumda kendilerini çok çabuk toparlarlar.
Artan bilişsel işlevsellik: Cimnastik yapmak yalnızca fiziksel kazanımlar sağlamaz; Konsantrasyonun ve zihinsel odağın iyileştirilmesi için faydalıdır. Kişinin hayatının önemli bir yönüdür. Cimnastik, çocuklara kendileri için düşünme, hayal güçlerini harekete geçirme ve sorunları güvenle çözme şansı verir.
Dayanıklılık gelişimi: Cimnastik dünyanın en iyi sporcuları tarafından saygı duyulan bir branş. Cimnastik, üst beden, alt vücut ve core kuvvetini geliştirmek için neredeyse sadece vücut ağırlık egzersizlerini kullanır.
